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ピュアスポーツ福島南スイミングのスタッフブログ
木曜は午前中ベビーコースに入って、午後は福島エリアの事業所まわり。
ピュア福島に福島東にピュアネス。
ピュアネスは所長も兼ねてるのでミーティングに参加。
昨夜もピュアネスの幹部インストラクターと打ち合わせをしていました。

フジジは昔はフィットネスクラブにいましたが、今は現場は若者に任せています。
でも現場を知らないおっさんがあーだこーだいうより、若い感覚で任せた方がうまくいくときもあるのです。

ということで午後は出歩きますが、とりあえず自分のペースで動けるので気持ちは少し楽です。

さて、外食が続き、ちょっと体重が増えてまいりました。
2年前にダイエットレベル5で一気に痩せまして、メタボを脱出したのですが、最近まずい。
ということでダイエットレベル1から2に引き上げます。

 ダイエットレベル1 なんとなく食事に気をつけるけど制限なし
 ダイエットレベル2 人と食事をするとき以外、夕食は500キロカロリー以内に抑える
 ダイエットレベル3 さらに間食、お菓子を制限。飲み物はノンカロリー
 ダイエットレベル4 お昼の炭水化物を基本中止
 ダイエットレベル5 ジョギング等の運動も加える。さらに1日の摂取カロリーを2000位内とする。

さてがんばろう。

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