またダイエット開始しよう！

木曜は午前中ベビーコースに入って、午後は福島エリアの事業所まわり。
ピュア福島に福島東にピュアネス。
ピュアネスは所長も兼ねてるのでミーティングに参加。
昨夜もピュアネスの幹部インストラクターと打ち合わせをしていました。

フジジは昔はフィットネスクラブにいましたが、今は現場は若者に任せています。
でも現場を知らないおっさんがあーだこーだいうより、若い感覚で任せた方がうまくいくときもあるのです。

ということで午後は出歩きますが、とりあえず自分のペースで動けるので気持ちは少し楽です。

さて、外食が続き、ちょっと体重が増えてまいりました。
2年前にダイエットレベル５で一気に痩せまして、メタボを脱出したのですが、最近まずい。
ということでダイエットレベル１から２に引き上げます。

　ダイエットレベル１　なんとなく食事に気をつけるけど制限なし
　ダイエットレベル２　人と食事をするとき以外、夕食は５００キロカロリー以内に抑える
　ダイエットレベル３　さらに間食、お菓子を制限。飲み物はノンカロリー
　ダイエットレベル４　お昼の炭水化物を基本中止
　ダイエットレベル５　ジョギング等の運動も加える。さらに1日の摂取カロリーを2000位内とする。

さてがんばろう。