水中リハビリ

昨日はぎっくり腰を癒すため温泉へ。
高湯の玉子湯と奥土湯の川上温泉。
福島には本当にいい温泉が多くてすてきですね。

そして一番はピュアの湯
日本一温かいプールですからリハビリには最適です。

先日整形外科で牽引され、痛みが悪化。

やっぱりリハビリは水中に限る。
首まで水につかると腰の痛みはかなりなくなります。
その状態でこった筋肉のストレッチ。
とくに太ももの裏を伸ばしています。

あさってでぎっくり腰1週間記念日。
がんばろう。