水中改善コース

フジジは月曜日と水曜日の水中改善コースを担当させていただいていますが、今日はアリスコーチが珍しく体調不良でお休みだったので、久しぶりに木曜日の改善コースに入らさせていただきました。

火曜日と木曜日の改善コースは、後半やなまるがアクアダンスを踊っていますので、月曜水曜金曜とはちょっと流れが違います。
このアクアダンス、フジジ的にはかなり高齢者の運動としてはよいのではないかと最近思っています。高齢者の運動と言えば「マイペース」が基本ですが、音楽のリズムから外れないように体を動かすことはかなりの脳トレになりますし、運動能力の衰えを防いでくれると思うのです。
もちろんやなまるのようなダイナミックな動きはできなくてもいいのです。音楽のリズムからずれないように、動きは小さくてもリズムに合わせること、これが大事です。

フジジもそうですが、歳を重ねるとだんだんすばしっこさがなくなっていきます。走らなくなるしジャンプしなくなるし、ケンケンもしなくなる。
使わなければ衰えるのが人間。
だから速い動きができなくなっていく。
「ムリしない」「マイペース」が叫ばれるのでなおさらです。

だからピュアの水中改善コースではすばしっこさのトレーニングをかなり入れています。
水中では体重があまりかからないので、ケンケンも小走りもスキップもなんでもできるんです。
もともとできていた神経だから蘇らせるわけですね。

ピュアの水中改善コースは、すばしっこいおばあちゃん（笑）を目指します。